鼻がグズグズ中の今日この頃‥‥

日毎に花粉の症状が色濃く出てきてますね‥‥

この国民病の治療に医学の進歩は完全には追いついてないですね‥‥

個人でできることは”腸内環境”  “室内環境”  “鼻内環境”を変えることで

症状を改善する事が出来ます！

意識してほしいのは”腸内環境”を整える食生活！

腸の働きを正常にする代表食材といえば「発酵食品」☆

朝食なら納豆や 漬物 キムチなどが良い感じです！

ヨーグルトも腸に有効な食材ですが お腹がゴロゴロするなど

乳製品が合わない体質の人は無理をしないようにしてください！

便通を良くして腸内細菌の養分となって有害成分を体外に排出してくれるワカメや

オクラ れんこん もずく  豆類  芋類  きのこ類  玄米なども症状の改善につながる食材なので

お味噌汁の具材にするなどすれば朝食に取り入れやすいかもしれませんね（＾ν＾）



参考までに‥‥
がんばろう同志達よ(￣^￣)ゞ


今日の差し入れは「モンロワール」さんのチョコレート♪

神戸岡本本店の老舗のチョコレート屋さん♪

仕事の合間のひと時に ちょうど良い感じ^_^

みんなで いただきます！
いつも ありがとうござますm(_ _)m
ごちそうさまでした♪

　　　　～Ｎａｇａｈａｍａ～