６月のお休みは・・・

　　　　　３日（月）　・　１０日（月）　・　１１日（火）

　　　　　１７日（月）　・　１８日（火）　・　２４日（月）です[E:rain]

　　じめじめした 梅雨の季節ですね[E:bearing]

　　ヘアスタイルの 悩みも 人それぞれですね・・・[E:catface]

　　

　　そんな時は ＋ＨＥＡＲＴＳ のスタッフに 遠慮なく 聞いてください[E:wink][E:heart04]

　　こんな季節だからこそ いっぱい きれいに なっちゃいましょう[E:happy02][E:scissors]

　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＰＥＡＣＥ　ＬＯＶＩＮＧ　＋ＨＥＡＲＴＳ

　先日ブログで紹介してた例のヤツが＋HEARTSに やって来ましたヾ(^▽^)ノ                            

　

　高圧スチーマーと
ストレートアイロンと カールアイロンの３つの機能を

　兼ね備えた 凄いヤツΣ(￣□￣)！                     

　スチームの力で驚くほど
柔らかな質感を新体験ヾ(^▽^)ノ                  

　ストレートパーマとヘアエステを 新たなステージに導いてくれます!!         

　いつものエステも １ヶ月からブラス２週間は 長持ちしてくれます♪                            

　これからの季節は 湿度と紫外線のダブルパンチ(>_<。)                        

　＋HEARTSの 新しい救世主Steam
podが

　あなたの悩みに 答えてくれますよヾ(^▽^)ノ                                               　

 

　ハイダメージの矢間さんの髪も この通り(^-^)v                            

　

　サロンワークの楽しみ １つ増えましたヾ(^▽^)ノ    

　

　是非
新体験しに来て下さいね♪                                                                  

　今日の差し入れは 芦屋ikariのショコラブラウニー(^-^)v                   

　

　しっとりとした セミスイートな味わいと
ナッツの食感が香ばしい

　ちょっと大人向きの お菓子です♪                        

　

　香り高いコーヒーに ピッタリ(≧∀≦)                                     

　いつも
ありがとうございます♪               ごちそうさまでしたm(__)m

　　　　　　　　　　　　　　　　　～Ｎａｇａｈａｍａ～

　みなさん こんにちは～ (^0^)/
　ブログでは いつも 食べてばかりの
　食いしん坊 こぐちです！

　でも実は 運動も大好き
p(^^)q
　そんなわけで 今回は こぐちの アクティブな一面を
　アピールしようと 思います！(笑)

　本格的に
スポーツをする機会は
　残念ながら なかなか ありませんが
　コツコツ続けているのが ジョギング (^◇^)♪

　お休みの日には
近所の公園へ行き
　リフレッシュと 運動を兼ねて
　グラウンドの周りを 走っています☆

　

　まずは ウォームアップ！
　体が あたたまるまで
ストレッチします (^O^)v
　何をするにも 準備運動は大切☆

　ジョギングの前は 下半身を中心に
　念入りにストレッチ！ ストレッチ!!
さらにストレッチ!!!
　それが終われば ウォーキングからスタート o(^o^)o

　

　ちなみに 僕が運動するとき
心がけているのは
　「できるだけ 土の上で行うこと」
　ひざへの負担を 軽くするためです (o^v^o)

　ウォーキングで
１周したら
　いよいよ ジョギング開始 (o^-’)b
　その日の体調に合わせて 無理のない範囲で (^ε^)

　速く走ろうとする必要は
ないんですよ (´∇｀)ノ
　自分のペースで走るって 気持ちいい～ ＼(^O^)／
　疲れてきたら
ウォーキングを はさんでもＯＫ♪
　

　仕上げはもちろん クールダウンの ストレッチ！
　これ とっても大事ですよ～ (◎o◎)
　くれぐれも
省略しないでくださいね☆

　こぐちは 野球をしていた頃
　ケガ予防のために これでもかっていうほど
　ストレッチを していました
(^^ゞ

　みなさんも 自分のペースで 走ってみませんか？
　運動は 素晴らしいですよ (*^∇^*)

　またまた
差し入れを頂きました♪

　

　ウェハース風の生地で チョコレートをサンドした
　サクサク食感の「神戸　ロマンの星屑」と
　チーズ味・チョコ味の
２種類が楽しめるプチケーキ
　「神戸　メモリアル ピュア・ケーキ」

　

　どちらも おいしくいただきました m(__)m
　いつも本当に
ありがとうございます！

　次回のブログも お楽しみに (^^)/~~~　　～Ｋｏｇｕｃｈｉ～