急に寒くなってきて

＋HEARTSのガリガリ世界チャンピオン 大西くんが

毎朝 毎晩 「寒い！寒い！」と

念仏を唱えています‥‥‥( ^ω^ )

でも一般的には男性より女性の方が

冷え性の方が多いですよね！

冷え性に なにより大切なのは

朝ごはんを食べる事なんです(p_-)

皆さん 食べてますか？

朝は1日のうち体温が1番低い状態なんです！

朝食は 睡眠中に下がった体温を上げるスイッチなんですよ！

特に これから寒くなってくる季節は朝食で

しっかり体温を上げておかないと

低体温にも つながります(´Д` )

嬉しい事に 食べる事で 血流が活発になり

肌も くすまないので 美容の為にも 朝食は ちゃんと摂りましょう！

ちなみに‥‥‥

短時間で温まるのは やっぱりスープなどの熱いもの♪

でも実は‥‥

最も熱を生産するのは タンパク質☆☆

本来 筋肉が熱を作りますが 筋肉が少ない女性こそ

乳製品や豆などでタンパク質を積極的に摂るのが お勧めですよ^_－☆

ゆっくり朝食を摂って 1日をスタートすると

きっと素敵な1日が始まりますよ♪


今日の差し入れはGODIVA～*\(^o^)/*

みんな知ってる 高級チョコレート♪

トルコ産のヘーゼルナッツが入ったミルク チョコレート♪

贅沢な一品*\(^o^)/*

食べやすい一口サイズも 嬉しいですね♪

疲れた時には身も心もホッとする 美味しさ♪

いつも ありがとうございますm(_ _)m

ごちそうさまでした♪

　　　　　　　　　　　　　　～Ｎａｇａｈａｍａ～