寒くなりましたねぇ～(*_*)

冬の健康管理で意外と見落としがちなのが 水分補給！

喉の気管支の粘膜が乾いてくると

ウィルスに感染しやすくなるため 常に うるおしておくことで

風邪やインフルエンザの予防に つながります!

夏と違って汗を かかないため

喉の渇きを感じることは 少なくなりますがか‥‥‥

じつは真冬は真夏と同じくらい脱水症が多い季節!

寒さで尿の量が 増えるうえに 空気の乾燥によって

何もしなくても呼吸や皮膚から水分が

失われる不感蒸泄が増えてしまうからです！

加湿器などで部屋の湿度を保つと同時に

体も意識して 水分の補給を心がけましょう☆

冬は まだ始まったばかり 楽しみなイベントも目白押し☆☆

体調管理には お互いに気を付けましょうね＼(^o^)／

　　　　　　　　　　　　　　　　　　～Ｎａｇａｈａｍａ～