はい！皆さんこんにちは！！

秋口になると抜け毛が増えるというのは皆さん感じてると思います。

男性女性に限らず、夏の疲れが出やすいこの時期は大量に抜け毛が増える嫌な季節(T . T)

頭皮用美容液も効果的ですが、まずは食事から頑張っていきましょう！！

たまたま週刊誌に掲載されていた記事が面白かったので書きました。

なんとなく髪の毛に良い食べ物って言われたらタンパク質の多い物。

単品なら何個か言えますが、食べ合わせと言われると１つも言えませんでした(T . T)

中でも最強なのはサンマ、牡蠣の組み合わせ！

牡蠣は亜鉛が豊富に含まれていて髪の毛に凄く良いのは知ってましたが、サンマとの相性が抜群とは知りませんでした。

現実的に厳しそうなのが、さつまいも、まいたけの組み合わせ。

さつまいもなんか本当に食べた記憶が無いくらい食べないです。

まいたけも苦手だなぁ(T . T)

その他にも抜け毛に効く食材がたくさんあるので参考にして下さい！

これで抜け毛対策バッチリだー！！

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～Oonishi～