はい！皆さんこんにちは！！

皆さんマッスルしてますか？？
僕は相変わらずマッスルしてますよ！！

スポーツの秋なので頑張ってマッスルしましょうね^_^

さて、先日はオススメのプロテインのブログを書きましたが、今回は間違ったプロテインの飲み方について書きます。



どうせ飲むなら正しく効率よく飲みたいですよね^_^



朝ご飯をプロテインだけで済ませない。
規定量より薄めて飲まない。
トレーニングの合間に飲まない。
ご飯と一緒に飲まない。
トレーニング後、すぐに飲まない。
1日1回しか飲まない。
休みの日は飲まない。

これさえ守ればバッチリです！

理由を書くのは長くなり絶対途中で見るのやめるだろうから割愛させてもらおかな！！

興味あったら直接聞いてください！！

しかし僕も実際朝プロテインだけの時や、トレーニング後すぐに飲んだり、少し薄くしたりとダメダメでした(T . T)

もちろん休みの日は飲まないし、1日1回しか飲みません。
出来てたのは合間に飲まないことと、ご飯と一緒に飲まないことくらいでした。

合間になんか喉通らないし、ご飯なんかと飲めるわけがない！！

ただ、いざ効率よく飲むとなると、この7つは守らないとダメらしいです。

なかなか厳しいですが、頑張って続けていきます！！

皆さんも頑張りましょうねー！

レッツ！マッスル！！

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～Oonishi～