はい！皆さんこんにちは！！

スポーツの日！響きはいいですね〜^_^

スカっ！と爽やかな体を動かそうではないかー！！って思います^_^

はい！嘘です！ダラダラしてました〜

皆さんはどうしてましたかー！？

男性の場合30%の方がメタボと診断されてるそうです。

その内、40代〜70代のメタボの割合は2人に1人だそうです。

ヤバいでしょ！？お腹周り大丈夫ですかー！？

今の所メタボでないよ！って方も生活習慣で一気に太りますよー！！

対策としては15分だけでいいから早歩きするだけでいいそうです。

この15分早歩きってのが肝らしく、一万歩歩くより効果があるらしいです。

しかも血圧もかなり安定するオマケ付き！！

血流が上がると血管の壁が丈夫になり、血管系の病気もしにくくなります。

たった15分の早歩きを毎日するだけで健康な体が手に入る^_^

秋からは始めやすいのでこれを機に皆さん頑張って始めてみて！！