はい！皆さんこんにちは！！

朝晩がすっかり冷え込んできて、服装がとても難しいなぁと最近悩んでる大西です。

いかがお過ごしでしょうか？？

さて、冷え込んでくると気になるのが乾燥です。
お肌の調子もあまり良くないのでは？？

お肌が乾燥してるという事は、髪の毛も乾燥してる証拠。

皆さん保湿は足りてます？？

最近はお客様のエステメニューも紫外線から保湿にチェンジする方が多くなりました^_^

さらにお家では保湿用のシャンプー、トリートメントにチェンジすると尚いいですね^ ^

洗い終わったらしっかり乾かして水分を閉じ込めておいて下さいね^ ^

おっと！乾かす前は保湿たっぷりのオイルも忘れずに^_^

これさえ守ればうる艶髪間違いなし！！

しっかりと保湿して乾燥するこれからの季節に備えておきましょうね^ ^

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～Oonishi～

はい！皆さんこんにちは！！

相変わらずこの激辛王の僕に挑戦してくる無謀なやつが現れました。

長濱さんがコンビニで見つけてきたデスミックス！！

これがめちゃくちゃ辛そうなパッケージ^ ^

そそるじゃないかー！！

いただきます！！
はい！ただの美味い辛さー！！

長濱さんは1個でもうえぇわ…とギブアップしてましたが、僕は久しぶりのポテチでテンション上がりまくり！！

辛いけど、本当に美味しかった！！
製造元が千葉県の工場なので千葉の本気を見せてもらいました^ ^

そして、先週の誕生日にお客様からGODIVAのチョコレートを頂きました^ ^

激辛の次は甘〜いスイーツで凄く幸せな気分^_^

滅多に食べないGODIVAなのでじっくり味わいながらいただきます^ ^

気を遣わせて申し訳ないです！！
でも本当にありがとうございました^_^

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～Oonishi～

はい！皆さんこんにちは！！

皆さんマッスルしてますか？？
僕は相変わらずマッスルしてますよ！！

スポーツの秋なので頑張ってマッスルしましょうね^_^

さて、先日はオススメのプロテインのブログを書きましたが、今回は間違ったプロテインの飲み方について書きます。



どうせ飲むなら正しく効率よく飲みたいですよね^_^



朝ご飯をプロテインだけで済ませない。
規定量より薄めて飲まない。
トレーニングの合間に飲まない。
ご飯と一緒に飲まない。
トレーニング後、すぐに飲まない。
1日1回しか飲まない。
休みの日は飲まない。

これさえ守ればバッチリです！

理由を書くのは長くなり絶対途中で見るのやめるだろうから割愛させてもらおかな！！

興味あったら直接聞いてください！！

しかし僕も実際朝プロテインだけの時や、トレーニング後すぐに飲んだり、少し薄くしたりとダメダメでした(T . T)

もちろん休みの日は飲まないし、1日1回しか飲みません。
出来てたのは合間に飲まないことと、ご飯と一緒に飲まないことくらいでした。

合間になんか喉通らないし、ご飯なんかと飲めるわけがない！！

ただ、いざ効率よく飲むとなると、この7つは守らないとダメらしいです。

なかなか厳しいですが、頑張って続けていきます！！

皆さんも頑張りましょうねー！

レッツ！マッスル！！

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～Oonishi～