はい！皆さんこんにちは！！

皆さん！マッスルしてますか？？
僕は相変わらずマッスルしてますよ^_^

マッスルしたければ重要になってくるのがタンパク質！

高タンパク低カロリーというワードは必須になってくるでしょう^ – ^

鶏肉やマグロ大豆などで補給も有りですが、それだけでは足りません。

そこで皆さんも聞いたことがあると思いますが、プロテインの力を借りないといけません。

意外とお値段が張るプロテインですが、最近はお手軽に買えるので少しご紹介。

ザバスのプロテインシリーズ。200ミリでお値段160円〜200円程。

なぜ値段に差があるかというと、配合されてる量の違い。

当然高配分になると高いです！！

オススメはチョコレート味の20g配合ですね！！

ですが、これならシェイカーで混ぜなくていいし、運動後に気軽に摂取出来ます。

色んな味が楽しめるので飽きることがないのも良いかも^_^

僕はバナナ味は吐きそうになるくるいダメでした！笑

皆さんはどうかな？？
レッツ！マッスル！！

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～Oonishi～

はい！皆さんこんにちは！！

10月も中頃に入ってきて、今年も残すところ2ヶ月半くらいになりました(T . T)

早すぎるー！！

考えたくもないですが、年末のことやら色々考えてしまいます。

今年は終盤何連勤やろ？とかクリスマス付近の曜日はどうやろ？とか。

土日にクリスマスが被ると売り上げが凹まないので嬉しいです^_^

逆に土日以外のクリスマスは暇なことが多いので辛いです(T . T)

そして、それが終わると年明け早々成人式が待ってます。

今は「はたちのつどい」というんでしたね(^^;)

今年は余裕をもって10月の段階で連絡をつけて早いうちにカウンセリングをして準備万端に！

早ければ早い方が余裕が出来るし、年末の忙しい時に練習するより早めに煮詰めて行った方がいいかと^_^

あとは本番に向けてしっかり練習あるのみ！！

来年もがんばろっと！！

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～Oonishi～

うららかな秋晴れの日‥‥

一日中家にいるのは勿体無いような季節ですね‥‥

＋HEARTSのお店はガラス窓が大きいので外の陽気に誘い込まれそうになる今日この頃です‥‥

店内を換気していても 本当に気持ち良いくらいの快適な陽気が さらに拍車をかけますね‥‥

秋の夜長をも良いですけど‥‥
秋の日中も めちゃくちゃ良いですよ‥‥

今日の差し入れは歯科衛生士さんから歯磨き粉いただきました♪

プロが選んだ歯磨き粉だから嬉しい！

いつも僕が定期検診に通っている歯科衛生士さんに 綺麗に磨けてますねって褒められるので またコレを使って綺麗に磨いて褒めてもらおう(o^^o)

いつも ありがとうございますm(_ _)m

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～Nagahama～