こんにちは！！

　今日は、私がいつも鏡をみては

　気になるポイント！

　★お★で★こ★についてでっせ！

　おでこは、疲れや緊張が蓄積しやすく

　顔の中でも一番こりやすい部分だと言われています！

　知ってました？？

　おでこがこってしまうと、まずたるみが起こり

　それが目の上にのしかかり、まぶたが重くなって目が

　小さくなってしまいます！

　そぅ感じたことあるのでは？？

　そんな～皆様！！！必見！是非トライしてみて下さい♪

　お金もかけずにできますよ～～！！

　（１）まずは、目を上下に動かします。各ゆっくり2～3秒程度！
　※おでこも上下に引っ張られるように動かします。

　（２）そのまま眼球をゆっくり回します（反対回りも）

　目が回ったり、気分が悪くならないように注意し、

　息をしっかり吐きながらゆっくりと行います。

　（３）次に、目を瞑って眼球を下に下げるように意識します↓↓

　この時も息をゆっくり吐きながら、

　おでこの筋肉まで下げるように意識して…ゆったりと鎮静～・・・


　★下に下がって力が抜けたと感じたら、

　ゆっくり5～10秒数えて戻しましょう！！



　そして！最後に！！


　（１）両掌の親指の付け根にあるふっくらとした部分を使い、

　円を描くようにおでこを揉みほぐす。

　（２）人差し指をカギ型にし、

　眉頭から生え際に向けてクルクルと円を描きながら動かす。

　眉尻、こめかみ辺りまでマッサージをしたら、反対側も同様に行う。

　（３）おでこの横ジワを作らないように、皮膚を縦につまみながらほぐす。

　それから右手でこめかみを押さえ、

　左手でおでこを引き上げる。反対側も同様に行う。


　さぁ！これであなたも～おでこ美人♪

　綺麗は気持ちから♪是非試してみて下さーーーい！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～Ｙａｚａｍａ～