幾分朝夕が涼しくなってきましたね♪

少し寂しい気もしますが体はやっぱり楽ですね！

今年の夏は めっちゃ暑いか めっちゃ雨かの極端な天気が続いて

コロナ禍という事もあり ちょっとつまんない夏でした‥‥

夏が大好きな僕としましては少々消化不良の夏だったなぁ‥‥

自粛生活にも慣れてたはずなのに無性にどこかに行きたくなったり‥‥（どこにも行ってませんよ）
皆んな ちゃんと夏楽しんだかな？

季節が変わり秋になったら少し楽しいことができるか事を祈りながら‥‥
まだもう少し自粛生活続けますね‥‥


今日の差し入れは‥‥
月桂樹のリース♪

お庭の月桂樹で手作りしてくれました♪

大西君は頭に乗っけて金メダリストみたいに喜んでいますが 入り口に飾らせていただきます♪

ほのかに清涼感のあるハーブの香りがして爽やかな気分になります♪
いつも ありがとうございますm(_ _)m





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～Nagahama～

昨日の雷雨が厳しい残暑に一服を与えたのか‥‥

今日は幾分爽やかな感じがします‥‥

こういう事を繰り返しながら‥‥

秋の色に染まって行くんでしょうね‥‥

それでも まだまだ油断しないで熱中症対策に気を付けて

残りの夏を お過ごしくださいませ（＾ω＾）

今日の差し入れは沖縄のお土産「島果のしずく」
紅芋フィナンシェと たんかんフィナンシェ♪

紅芋は知ってるけど‥‥
たんかん？って何？

調べてみたら沖縄などの暖かい所で採れる柑橘系の果物だそうです‥‥
そうなんや‥‥知らんかった‥‥
多分食べた事ないと思うので楽しみ楽しみ♪

スタッフ皆んなで仲良くいただきます♪
いつも ありがとうございますm(_ _)m
ごちそうさまでした♪

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～Nagahama～

はい！皆さんこんにちは！！

前回は頭皮ケアについて書きました^_^

今回は髪の毛の素になる栄養面のブログを書きます^ – ^

髪の毛って何で出来てるか知ってます？
正解は…タンパク質です。

中でも、アミノ酸を含む肉、牛乳、卵、大豆製品、などなど高タンパクなものがいいです。

他には海藻類や、ビタミンを多く含んだフルーツ類。柑橘系のフルーツがいいです！

ビタミンBを含む玄米や、豚肉の赤身、レバー、マグロなどは頭皮の新陳代謝を促進するので、

摂取しておきたい食べ物です。

コラーゲンなども髪の毛に艶が出て良いとされてます。

問題は、髪の毛に悪い食べ物。

実は悪い食べ物っていうのは基本的にありません。

栄養素は髪の毛にとって重要なものですから何がダメというのはありません。

ただ、カロリーの高いものや脂質が多いものは交感神経を刺激するものなので、

オススメではありません。

大量のコーヒーや紅茶、脂ののったステーキは良くないです。

特に脂質は摂りすぎると、皮脂の分泌が異常に多くなり、脂漏性脱毛の可能性も出てきます。

美味しいものは脂肪と糖で出来ていると言いますが、本当にその通りです。

髪の毛に良い食事は身体にも良いという事なので、少し気をつけて食生活を見直して下さい^_^

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～Oonishi～