はい！皆さんこんにちは！！

成人式も終わりいよいよお正月気分も抜け切ったところで

自身の体型を見直す時期がやってきましたね！笑

食って寝て食って寝て、また食って寝ての繰り返し。

当たり前ですが太ります…



さ、気を引き締めてダイエット！と言う方！
要注意ですよー！！

無理なダイエットはリバウンドもきやすいのですが、1番怖いのは栄養失調(T . T)

もちろん食事の見直しは大事ですが、手っ取り早く抜く方も多いですよね！

体重の数字は減るかもしれませんが、栄養不足は髪の毛も大きく影響します。

髪の毛はタンパク質から出来ており、不足してしまうとパサパサの元気がない毛になります。



なので正月太りでヤバいと感じた方は、

ダイエットするにしても節度あるダイエットにして下さいね！

無茶なダイエットは体にも髪の毛にも毒ですよ(T . T)

脂質、糖質を少なくして運動して下さい！
高タンパクな物を積極的に摂取しましょうね！

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～Oonishi～