はい！皆さんこんにちは！

なにかと長引いた梅雨ですが、ようやく夏がやってきそうですね^_^

僕は夏が大好きなので嬉しいです^_^

ですが、夏は髪の毛のダメージが深刻化していきます。

もちろん紫外線などでもそうですが、食欲が失せて栄養のないものや冷たいものばかり増えて

髪の毛が痩せ細ることがあります(T . T)

夏の終わりの抜け毛が多いのも、夏の疲れが秋口にかけてドッと出るからです。

では、髪の毛に良い食べ物とはなにか？

それはタンパク質をしっかり摂ること。

タンパク質に含まれるアミノ酸やケラチンで髪の毛は出来てます。

それが失われると髪の毛は弱まります…

肉、魚、大豆製品はもちろん乳製品なども大事です。

あとよく聞くのが海藻類かな？

皆さん一回は髪の毛にはワカメが良いと聞いたことがあると思います。

ワカメにミネラルが多く含まれているのでツヤツヤの髪の毛には欠かせない食べ物です。

夏は本当に食欲が失せて栄養状態が悪くなります(T . T)

ですが、意識的にこれらの食品を摂取して健康で美しい髪の毛を保ちましょう！！

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～Oonishi～